Pengaruh Tidur Terhadap Kesehatan

Berdasarkan jenis pekerjaannya, bagi yang bekerja lebih banyak menggunakan aktivitas otak/pikirannya memerlukan lebih banyak tidur dibandingkan dengan orang yang bekerja dengan fisiknya. Orang-orang yang lemah dan sakit-sakitan jelas memerlukan lebih banyak tidur daripada orang sehat.Tidur yang terlalu lama malah dapat mengakibatkan tubuh kita kurang sehat.Sedangkan bila kurang tidur juga kurang baik untuk kesehatan.




Inilah beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk memperoleh tidur yang baik :
1. Biasakan tidur dan bangun tidur teratur pada waktunya.
2.Atur pola makan.
3.Atur jadwal kegiatan yang akan dilakukan.
4.Lakukan Olahraga sekurangnya 2 kali dalam satu minggu.

Posted in: